運動

50代になり、いろんなところが緩んできます。 そこで前回調べたマシンピラティス。 始めました。 2ヶ月目の様子をお伝えします coolbearです マシンピラティスを始めたきっかけ もともと体を動かすことが好きな方なので ...

一言で筋トレって言っても どうやれば効率的に鍛えられるか 少しでも楽に効率的に筋肉をつけたいなら まずは筋肉についても知ることが必要です coolbearです。 効率よく筋肉を鍛えるには？ 筋肉といえばムキムキな人を思い描きます...

プロテインは たくさんとった方がいいのかな？ どんな種類があるのか？ いつ、どのくらい摂ればいいのか？ 一緒に勉強しましょう coolbearです。 【ダイエットにも効果あり？】女性も積極的にプロテインをとろう 目次 １...

仕事柄、70代以上の方に接する機会も多く いつも、いつも いつまでも動ける体作りについて 考えています。 coolbearです。 自分のカラダを知ること 最近私の周りでも 体型が変わったと悩む人が増えてきました。 ...

最近は自宅での筋トレをサボりがちです💦 coolbearです 心理的に たまにテレビでダイエットの番組をみます。 「これだけ痩せました。」的な。 その人の太ってしまった食生活や生活習慣を見て 「は〜😩私...